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造成中国儿童肥胖的三大因素及防治措施

发布时间:2010/4/30 点击次数:2538次
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目前,我国儿童肥胖率正在赶超美国。美国有30个州的儿童肥胖率超过30%。我国北京市2-18岁儿童青少年肥胖和超重发生率达21%。上海对杨浦、宝山等区5700多名二年级至四年级小学生的调查显示,肥胖和超重发生率达到36%。

其实,孩子肥胖,责在孩子的爸妈。研究发现,引起儿童肥胖的三大因素都与父母有关———

原因1:父母照顾过周———营养过剩、不爱运动;富家子弟,不爬楼有电梯,上下学有车接送;衣来伸手,饭来张口;玩电脑游戏、看电视占去了孩子课余运动的时间。据统计,60%的儿童肥胖和每天长时间看电视有关。

原因2:缺乏保健知识———没有培养孩子健康的生活方式,不吃早饭、经常吃快餐、吃零食,偏食、挑食,进食垃圾食品、高糖软饮料。北京一个调查表明,父母文化程度低于中专,其孩子的肥胖率比父母文化程度高的儿童高1.3倍;非母乳喂养的儿童,肥胖率要比母乳喂养儿童高;三代同堂的儿童,肥胖率要比其他儿童高1.2倍。

原因3:遗传———父母中有一方肥胖的,儿童有40%肥胖的几率,如果父母双方都肥胖,则孩子有80%肥胖的可能。

那么,父母应怎样防范儿童超重与肥胖呢?

给孩子提供白开水和低糖分饮料,尽量不要给孩子喝高热量的果汁和软饮料。

给孩子提供能代替高脂肪和高热量的食物,比如,用煮、蒸等做法来代替油炸食品。在冰箱里储存一些低热量、低糖份的小吃,当孩子真感到饿时,给他这些零食吃。

不要用食物来体现你对孩子的关心爱护,并告诉祖父母们也不要这样做。以身作则,选择合理的饮食,孩子才可以以你为榜样,养成良好的饮食习惯。

鼓励孩子运动。加拿大蒙特利尔大学的研究人员报告说,生活环境与儿童活动量有密切关系:如果生活区附近有公园、绿地或运动场等,儿童进行体育锻炼的几率就高,罹患肥胖症的风险也相对较低。让孩子动起来。增加家庭活动、游戏时间,鼓励户外活动,培养孩子运动方面的爱好,分散他们对食物的注意力,限制他们看电视的时间。

       



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