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家长陪考必知的八大法宝

发布时间:2013/6/3 点击次数:983次
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一年一度的高考即将开始,在这关键时期,家长一方面要做好后勤保障工作,另一方面要帮助孩子以最好的精神状态迎接高考。临考前,父母怎样才能让孩子保持良好的精神状态和健康的体魄?

昨天,我们邀请了一些高三年级班主任、心理专家,特别是往届高三陪考家长,为考生父母指点相应注意事项。

法宝1

心态平和快乐陪考

马上高考了,家长想帮孩子提高成绩已经不现实,唯一能做的就是帮助孩子调整心态,创造一个良好的临考环境。

过来人说 考试期间,家长首先要保持自身良好的心理状态,创造轻松愉快的氛围。如有些家长担心孩子考不好,整天愁眉苦脸少说话,其实,这种情绪或多或少会传染给孩子。此外,来自各方关于高考的动态,家长务必要冷静对待,更不能把一些小道消息随便传给孩子。

法宝2

出考场不说“正确答案”

不少家长表示,平时没有太多时间关心孩子,关键时刻应该陪在他们身边。然而高考期间,孩子很敏感,家长陪考需要事先和孩子商量好,若孩子不愿意,家长又不放心,可采取尾随方式陪同,以便及时处理突发事件。

过来人说 家长陪考时可帮助孩子拿一些路上需要而不必带进考场的东西,如伞、饮料等;万一发生堵车、落东西等突发事件,帮助孩子及时处理;切忌孩子一出考场就问他考得怎么样;不要告诉孩子你已在场外得到的正确答案,也不要对孩子说诸如“人家说那道题很容易”的话;注意聆听孩子的话,及时给予鼓励和劝慰。

法宝3

让孩子尽量不喝碳酸饮料

高考前最忌讳的就是改变平日的饮食规律,特别是高考这几天,有的家长精心为考生准备丰盛的大餐,导致暴饮暴食,结果闹肠胃病进了医院,直接影响应考状态。

过来人说 一日三餐要注意荤素搭配,新鲜的水果蔬菜不能少,品种多样才能保证营养全面。另外,补充水分的最佳方式是喝白开水或矿泉水,碳酸饮料会增加肾脏负担,使人产生困倦感,尽量不喝或少喝。

法宝4

切忌使用“激将法”

很多家长对学习差的孩子喜欢使用激将法,希望通过言语上的刺激收到特殊效果,但也很可能打击到孩子自信心。

过来人说 家长首先要做的是让孩子树立信心,多鼓励、多表扬、少批评、少呵斥。其次,通过暗示让孩子充分认识自己的价值,看到自己的优点,告诉孩子“你行”,教会孩子对自己说“我行”。

法宝5

午休时间不宜过长

考试期间,考生脑力和体力消耗很大,中午应进行短暂的午休。但午觉不宜睡得太长,特别是一些从前没有睡午觉习惯的考生,容易打乱生物钟,导致下午考试头脑不清、状态不佳,严重的会出现失眠。

过来人说 建议家离考场比较远的陪考家长,可以提前在考场附近订个钟点房让孩子午休,要求不用特别高,只要舒适安静就可以。孩子的午休时间也不必太长,半小时左右就行。

法宝6

少会客多聊天谈心

安静的环境有助于孩子平心静气、情绪稳定地复习。在孩子考试阶段尽量少会客,家长最好不会客,不得不会客的话最好在家庭以外进行。

过来人说 建议家长在孩子愿意的情况下跟孩子聊聊天,谈谈心,但不要打扰孩子的备考情绪。比如可利用吃饭后的时间散散步,相互沟通,让孩子把心里的压力、心里话和苦恼说出来。

法宝7

家里准备一个药箱

孩子备考期间身体可能出现一些小毛病,比如感冒、胃肠不适等。

过来人说 只要家里准备一个小药箱,孩子一旦出现什么身体不适,服点药就可以解决了,能减少孩子心理上的波动。

法宝8

督促备好考试物品

前往考场前,家长要督促孩子做好考前的物质准备,把橡皮、小刀、尺子等准备好,最好都放在一个口袋里。同时了解交通线路,算好路途时间,考虑好一旦在去考场的路上发生交通堵塞采取什么解决方案,做到心中有数。

过来人说 考生证、身份证、考试用条形码是考生入场参加考试的必需凭证,家长应督促考生妥善保管好。钢笔、圆珠笔、填涂答题卡用的2B铅笔、橡皮、参加英语听力考试用的带耳机的收音机等考试用品要提前备好。

       



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