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如何进行高考考前心理调控

发布时间:2013/6/13 点击次数:1070次
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 保持适度焦虑,维持学习动机

  考试焦虑是保持适度焦虑,维持学习动机

  考试焦虑是一种持续性的主观情绪,主要产生于人们面临考试的时侯,常表现为担心、紧张或忧虑。过度的考试焦虑会干扰人们的正常思考,不利于考生发挥应有的水平,进而影响考试成绩,严重者甚至威胁身心健康。但适当的考试焦虑,有助于人们集中注意力,有效利用时间,甚至激发灵感,起到提高考试成绩的作用。心理学实验表明:焦虑水平与学习成绩呈“∩”形关系。没有焦虑或焦虑水平过低,造成学习动机过低,不会主动去学习,对什么都无所谓,肯定学不好;而焦虑水平过高,又会引起精神紧张、恐慌,影响到正常的思维状态,考不出正常的水平。只有中等适当焦虑水平才可激发个体的内在学习动机,协调好压力和动力的关系,使学习效果达到最好。

  所以,这就提醒我们要调控自己,保持适度焦虑,客观地认识自我,在学习中扬长避短,理性分析现状,讲究学习方法,为实现理想的目标坚持不懈地奋进拼博。

一种持续性的主观情绪,主要产生于人们面临考试的时侯,常表现为担心、紧张或忧虑。过度的考试焦虑会干扰人们的正常思考,不利于考生发挥应有的水平,进而影响考试成绩,严重者甚至威胁身心健康。但适当的考试焦虑,有助于人们集中注意力,有效利用时间,甚至激发灵感,起到提高考试成绩的作用。心理学实验表明:焦虑水平与学习成绩呈“∩”形关系。没有焦虑或焦虑水平过低,造成学习动机过低,不会主动去学习,对什么都无所谓,肯定学不好;而焦虑水平过高,又会引起精神紧张、恐慌,影响到正常的思维状态,考不出正常的水平。只有中等适当焦虑水平才可激发个体的内在学习动机,协调好压力和动力的关系,使学习效果达到最好。

  所以,这就提醒我们要调控自己,保持适度焦虑,客观地认识自我,在学习中扬长避短,理性分析现状,讲究学习方法,为实现理想的目标坚持不懈地奋进拼博。

       



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